パパ活をするにも、まず身なりから！
というわけで、こちらでは、パパ活女子に少しでも、”清潔に”・”かっこよく”・”余裕ある感じ”に見てもらえるよう、自分の磨き方について発信していきます。
まず最初は、歳を重ねると、これで悩む人が多いのではないでしょうか？そう、”抜け毛”です。
私も、20代の時から、会社の激務やストレスで、抜け毛が気になり始め、「リー●21」とかにも通った時期がありました。
そこで、学んだのは、「①生活習慣の改善・②適度な運動・③セルフケア」です。
①生活習慣の改善
生活習慣の改善というのは、色々あります。
●まずは「食事」
みなさん、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」聞いたことありますでしょうか？
- ま：豆（大豆、小豆）
- ご：ゴマ（ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド）
- わ：わかめ（わかめ、昆布、のり）
- や：野菜（野菜、根菜）
- さ：魚（特に青魚）
- し：しいたけ（しいたけ、しめじ）
- い：いも（里芋、じゃがいも、さつまいも）
昔から言われている、体に良い食事の基本です。これらを意識して食べることで、体内のバランスも改善していきます。
●次に「睡眠」
人間は、寝ている時に成長します。特に、重要な時間帯が、22時～2時と言われています。
この時間に寝ていることで、より、睡眠効果が得られます。
仕事をしていると、なかなか難しいと思いますが、私も夜型から朝型に変え、朝早く会社へ行って、夜早く帰ってくることを心掛けています。
●そして「毎日お風呂に入る」
頭皮は1日で油やほこりで詰まります。頭皮がつまると、髪に栄養が行かず、抜け毛の原因になってしまいます。
私も、仕事で疲れて帰ってきて、そのまますぐに寝てしまい、朝起きたらまたすぐに会社に行く時間💦という生活を繰り返していましたが、どんなに眠くても、お風呂に入って、頭をきちんと洗ってから寝るようにしましょう。
湯舟に入ることで、リラックス効果も得られるようです。
②適度な運動
●「有酸素運動」
体質改善の運動といえば、有酸素運動です。有酸素運動というのは、ゆっくり自分のペースで行える「ウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリング」などが挙げられます。
いきなり水泳とかは、なかなかできませんが、日々の生活の中で変えられることは、色々あると思います。通勤の際、駅から会社まで歩くようにする。とか、今まで車で行っていたけど、自転車で行くようにする。とか。
私は、週末に時間を作って運動公園へ行って、ジョギングをするようにしました。体力もついて、日々の疲れも少なくなったような気がします。
●「リラックスタイム」
リラックスタイムというは、夜寝る前に、スマホで動画を見るのではなく、布団の中で、深呼吸や全身の伸びをしましょう。猫の伸びるポーズなんかは、だいぶリラックスできると思います。
寝る前にリラックスすることで、良い眠りを作って、髪の成長を促しましょう。
③セルフケア
リー●21の店舗で行ってもらえる施術は、以下の内容です。
「頭皮スチーム」➡「マッサージ & シャンプー」➡「発毛トニックを超音波で毛根に浸透させる」
自宅でも店舗と同じことができるように、初回にセルフケア商品も購入することになります。
●頭皮スチーム・マッサージ
頭にビニール製のキャップをかぶり、電源を入れたら、エアーで頭皮が圧迫され、スチームとマッサージが同時に行えます。定価：69,300円（税込み）です。。。
会員でないと買えませんが、なかなかの金額です。。。マッサージだけでしたら、自分でできますので、試してみてはいかがでしょうか？
私は、「髪ワザchannel」さんの動画をいっぱい見て勉強しました。イケメンが優しい口調で教えてくれます♪
●シャンプー
お次は、シャンプーです。こちらは、会員でなくても、楽天市場とかでも購入可能です。シャンプー200mlとコンディショナー200mlのセットで6,270円（税込み）です。。。
こちらもなかなかな金額ですよね。。。一回当たり500円玉くらいの使用を目安と言われており、一カ月で1本使い切る量になっています。一か月で6,270円は、かなりの痛手です。
シャンプーは、市販でもいっぱい種類がありますが、何が違うのか？成分表示を見て、「ラウリル硫酸ナトリウム」という成分が入っているものは、やめてください。界面活性剤という発泡剤ですが、これにより頭皮環境を悪化させてしまいます。
じゃあ、スーパーや薬局で、ラウリル硫酸ナトリウムが入っていないシャンプーを探せばいいわけですが、実際探してみると、ほとんどのシャンプーに入っており、なかなかいいシャンプーが存在しないことに気づくでしょう。
私がおすすめするのは、「チャップアップシャンプー」です。
リー●21に近い成分で、安心・安全。抜け毛予防向けとして宣伝されており、価格もまとめて購入するとリー●シャンプーの半額以下になります！
私はこちらの商品を、もう10年以上愛用しております。使ってすぐ髪にハリ・コシが出るのが分かります。たまに他のシャンプーを使用しますと、髪のコシが全然違って、見た目にも差がわかるくらいです。。
石鹸用ネットにとってから、泡立てて使用すると、さらに効果が際立つと思います。
↓↓↓ぜひ、みなさんも使用してみてください↓↓↓
*****チャップアップシャンプー7つのポイント！*********
1).5種類のアミノ酸系・植物系洗浄成分のみで実現した絶妙な配合
2).頭皮に優しい弱酸性
3).頭皮への負担を減らすノンシリコン
4).ハリ、コシを与えボリュームアップ
5).オーガニックエキス10種配合
6).無添加へのこだわり（サルフェートフリー、シリコーンフリー、パラベンフリー、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、合成着色料フリー、紫外線吸収剤フリー）
7).RO（逆浸透）膜による純度の高い水を使用しています *****************************************************
●発毛トニック
こちらは、話すと、さらに長くなってしまうため、また今度にさせていただきます。
まとめ
いかがだったでしょうか？パパ活だけでなくても、キャバクラや風俗に行ったとき、男なら少しでも良く見られたい。そんな気持ちは誰しもが持っていることと思います。
髪は、人の見た目を左右する重要な要素です。生活習慣と適度な運動、そしてセルフケアを欠かさず行い、楽しい”女好きライフ”を過ごしましょう！
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